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熬夜的危害是什么?为何会成为健康杀手?

来源:

寻甸县人民医院 39健康网

发布时间:

2016-01-07

    “日出而作,日落而息”是中华民族的作息规律。中医认为,白天属阳,应多劳动;晚上属阴,应当睡觉。熬夜,对于身体来说是一种反复的“煎煮”,长此以往,会让人体的“精、气、神”逐渐减少。

  熬夜的危害有哪些呢?

  1. 阴阳失调

  长期熬夜会导致人体阴阳失调,形成阴虚火旺的体质。“早睡早起”是一种很朴素的养生观念,言简意赅,只有保证充足的睡眠,才能进行高效的工作。

  2. 损害各脏器

  中医的理论中,各个时辰都各自主管各个脏腑经络的功能。

  子时(23点-1点):不睡觉,胆气虚,全身腑脏功能下降,代谢力、免疫力下降,易患各种精神疾病,如抑郁症、精神分裂症、强迫症等;也会导致气色不好,黑眼圈。

  丑时(1点-3点):丑时不休息,血无法进入肝脏,不能进行正常的新陈代谢,容易伤肝,脸上容易长斑,脾气急躁,脸色晦暗,出现头痛,头晕、眼红、眼痛、耳鸣等症状,女性则容易出现痛经、月经不调等症状。


  寅时(3点-5点):肝在丑时把血推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过“肺朝百脉”而送往全身。

  卯时(5点-7点):肺将血液送往全身,促进大肠进入兴奋状态。大肠蠕动,吸收食物中的水分和营养,排出糟粕。如果没有充分的休息,毒素无法排出体外,就会导致便秘、痔疮、痘痘等等。


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